Je kan beter niet aan je training beginnen met dorst. Dehydratatie is nefast voor de sportieve prestaties. Als het vochtgehalte in je lichaam 1% daalt, neemt je fysieke vermogen 10% af! Reden genoeg om aandacht te besteden aan hydrateren.

Slapen is essentieel voor je gezondheid. Slaap en sport zijn trouwens onlosmakelijk met elkaar verbonden: wie sport, belast zowel lichaam als geest en moet daarvan recupereren door te slapen. Het is ook is essentieel voor de conditieopbouw, het spierherstel en

Slapen is essentieel voor je gezondheid. Slaap en sport zijn trouwens onlosmakelijk met elkaar verbonden: wie sport, belast zowel lichaam als geest en moet daarvan recupereren door te slapen. Het is ook is essentieel voor de conditieopbouw, het spierherstel en

Ga jij trainen voor pure looks, of wil je liever dat je training je ook nut heeft in je dagelijks leven/sport? Als je voor de tweede optie kiest, train je best al je spieren,… Functionele fitness neemt bewegingen die je